Tanlangan bir nechta ezoterik amaliyot sifatida boshlangan narsa asta-sekin yangi usullarni o'rganishga tayyor bo'lganlar orasida tasodifiy suhbatlarga kirib bormoqda.
Biroq, mikrodozalash qiyinchiliklardan xoli emas, ya'ni mikrodozalangan moddalarning aksariyati noqonuniy hisoblanadi.
Noqonuniy ekan narsa amaliyot va jarima xavf ostiga Ravshan masala tashqari, qamoq vaqti yoki ish yo'qotishdan, microdosing haqida keng qamrovli ilmiy axborot muhim yo'qligi bor.
Mavjud ma'lumotlar qisman anekdot va qisman aniq cheklovlar tufayli to'liq ilmiy protokol bilan olib borilmaydigan tadqiqotlarga asoslangan.
Mikrodozalash nima?Mikrodozalash-bu psixodel moddalarning mayda dozalarini iste'mol qilish,
garchi bu boshqa ko'plab moddalar bilan ham qo'llanilishi mumkin. Mikrodoza odatda normal dozaning 1/10 dan 1/20 qismigacha yoki 10 dan 20 mikrogramgacha.
Mikrodozalashning maqsadi gallyutsinatsiyalar, buzilgan idrok va boshqa ekstremal ta'sirlar kabi salbiy ta'sirlarsiz moddaning ijobiy ta'siridan (yaxshilangan fokus, energiya va hissiy muvozanat) bahramand bo'lishdir.
Nima uchun mikrodoza?Ba'zi odamlar aqliy samaradorligini oshirishga yordam berish uchun mikrodozaga murojaat qilishsa-da, bu amaliyot uchun bir nechta qo'shimcha da'vo qilingan imtiyozlar mavjud – eng keng tarqalganlari:
- Yaxshilangan fokus
- Kengaytirilgan ijodkorlik
- Yengillashtirilgan depressiya
- Kengaytirilgan energiya
- Xavotirni kamaytirish
- Hissiy muvozanat
- Giyohvandlikni engishqahva, retsept bo'yicha dorilar yoki boshqa moddalar
- Hayz ko'rish og'rig'idan xalos bo'lish
- Ma'naviy xabardorlik
Mikrodozalangan Moddalar Mikrodozalash odatda psixodel moddalarni boshqarishni nazarda tutsa-da, ba'zilari uni butunlay boshqa moddalar bilan mashq qilishadi.
Eng mikrodozlangan moddalarning ba'zilari LSD, psilotsibin (sehrli qo'ziqorinlar), Dimetiltriptamin (DMT) va ibogaindir. Bularning barchasi AQSh Adliya vazirligiga ko'ra rejalashtirilgan moddalardir va qo'shimcha moddalarni taqdim etadi"yomon sayohat" va boshqa salbiy ta'sirlar ko'rinishidagi xavflar.
Kamroq mikrodozalangan moddalarga Ayaxuaska, nasha, Kannabidiol (CBD), nikotin va kofein kiradi.
Turli odamlar, turli dozalarKo'pchilik uchun samarali mikrodoza bo'lishi mumkin bo'lgan narsa boshqalar uchun katta dozaga aylanishi mumkin.
Juda sezgir odamlar, agar doz ular uchun mos kelmasa, "yomon sayohat" ga duch kelishi mumkin. LSD ta'sirini muntazam ravishda qabul qilinganda va tanada to'planganda oldindan aytish qiyin. Bundan tashqari, sehrli qo'ziqorinlar, nasha va boshqa o'simliklar turli darajadagi faol moddalarga egao'sish joyi va usuliga qarab, boshqa narsalar qatorida.
Mikrodozalashning salbiy ta'siriMikrodozalash odatda juda foydali amaliyot deb ataladi.
Biroq, u oldindan ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan qiyinchiliklar va salbiy yon ta'sirlarning ulushiga ega:
- Kutilmagan tripping-Microdosing bir oz rivojlangan farovonligi va aqliy qobiliyatlari bilan juda nozik o'zgarishlar erishgandan haqida. Agar siz biror narsani "his qila" boshlasangiz, ehtimol siz juda uzoqqa ketgansiz.
- Kutilmagan yomon sayohat - yomon sayohat, albatta, yomonroq. Bu o'tmishdagi travmani keltirib chiqarishi va hatto gallyutsinatsiyalar tufayli foydalanuvchini jismoniy xavf ostiga qo'yishi mumkin bo'lgan umumiy yoqimsiz tajriba.
Xuddi eslatma sifatida - "o'rnatish va sozlash"psychedelic tajribasiga ta'sir qiluvchi eng muhim elementlar. "Set" - bu sizning hissiy va ruhiy holatingiz," sozlash " esa jismoniy qaerda va kim bilan ekanligingizni anglatadi. Noto'g'ri o'rnatish va sozlash bilan yomon sayohat ehtimoli ortadi.
Siz mikrodozadan qochishingiz kerak, agar:Sizning qaramog'ingizda farzandlaringiz bor.
- Sizda ruhiy salomatlik holati mavjud.
- Sizga ASD tashxisi qo'yilgan.
- Siz rangsizsiz.
- Siz travmani boshdan kechirdingiz.
- Siz o'zingizni umuman yomon his qilyapsiz.
Microdos e qandayDozani Aniqlash
Biz sizga psilotsibinni mikrodozalash bo'yicha qo'llanmani taqdim etamiz, shunchaki uni sodda saqlash uchun. Sizni aniqlashdaDozaj, yuqorida aytib o'tilgan hamma narsani yodda tuting. Sizning idrokingizga dozangiz ta'sir qilmasligi kerak. Mikrodoza yaxshi kayfiyat va idrok kabi pastki pertseptiv effektlarga qaratilgan, ammo siz o'zingizni umuman hushyor his qilishingiz kerak.
Mikrodozalashda siz har qanday oddiy kundalik vazifani to'g'ri bajarishingiz kerak. Qoida tariqasida, siz birinchi kuni 0,1 gramm psilotsibinni qabul qilishdan boshlashingiz kerak. Agar effektlar juda nozik bo'lsa, kerakli natijaga erishguningizcha har kuni dozangizni 0,05 grammga oshiring.
Avval aytib o'tganimizdek, siz psixodel moddalar ta'siriga ko'proq yoki kamroq sezgir bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, ta'sirni his qilish uchun bir necha kun yoki bir necha hafta mikrodozalash kerak bo'lishi mumkin.
Agar siz foydalanayotgan bo'lsangizpsixotrop dorilar, sizning serotonin darajangiz kamayishi yoki to'sqinlik qilishi mumkin. Keyin ta'sirini his qilish uchun dozani 0,5 grammga sozlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar dori foydalanishni kamaytirish rejangiz, psychedelic moddalar uchun bag'rikenglik tabiiy kamayadi va siz bir kam doza bilan ta'sir yashashingiz mumkin.
Mikrodozalarni TayyorlashMikrodozlarni tayyorlash juda oddiy.
Doimiy dozani o'lchashga yordam beradigan sizga faqat qo'ziqorin va ba'zi vositalar kerak bo'ladi.
- O'ndan (0,1) yoki yuzdan (0,01) grammda o'lchaydigan raqamli zargarlik shkalasiQahva maydalagich (ixtiyoriy)
- Bo'sh dori kapsulalari (ixtiyoriy)
- Boshlash
microdose-ni qaysi shaklda olishni xohlayotganingizni hal qilish. Siz talab aniq doza bilan tayyor kelgan psilocybin microdosing kapsula sotib olishi mumkin. Yana bir variant-maydalangan qo'ziqorin bilan to'ldiradigan bo'sh jelatin kapsulalari yordamida o'zingizning mikrodozing kapsulalaringizni tayyorlash. Raqamli zargarlik shkalasi yordamida dozani torting va kapsulani to'ldiring.
O'lchovingiz grammga o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling va agar siz foydalanayotgan bo'lsangiz, kapsula yoki idishning og'irligini nolga tenglashtirish uchun "Tara" dan foydalaning.
Agar sizda mayda maydalagich bo'lmasa, siz shunchaki qo'ziqorinning bir qismini kesib, tortishingiz mumkin. Kerakli dozaga yetguncha qo'ziqorinning mayda bo'laklarini kesib oling va qo'shing.
Siz qo'ziqorindan kesilgan bo'laklarni eyishingiz mumkin,yoki ularni suv bilan yutib yuboring. Bu biroz kamroq ishni talab qiladi, ammo katta kamchilikka ega, chunki siz dozada izchillikni kafolatlay olmaysiz, chunki qo'ziqorinning turli qismlarida ko'proq yoki kamroq psilotsibin bo'lishi mumkin. Tuproq qo'ziqorini yanada izchil dozaga ega bo'ladi.
Mikrodozalashga tayyorgarlikMikrodozalashni boshlashdan oldin o'zingizni tayyorlash dozani o'zi tayyorlash kabi muhimdir.
Ishni boshlashdan oldin niyatlarni belgilash, psixodel makrodozasi bilan sayohat qilishga tayyorlanish kabi foydali bo'ladi.
Nima uchun mikrodozatsiya qilayotganingizni tushunishga vaqt ajrating. Mikrodozani olishdan oldin sizga 5 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Ertalab o'tirib, aloqada bo'lish uchun biroz vaqt ajratingo'zingiz. Bugun microdosing sizning maqsad nima? Siz murojaat qilmoqchi bo'lgan o'ziga xos hissiy yoki ruhiy jihat bormi? Siz aks ettirmoqchi bo'lgan biror narsa bormi yoki ishlashingizni optimallashtirishni xohlaysizmi?
Niyatlaringiz yaxshi shakllangandan so'ng, ularni yozing. Ularni maqsad sifatida emas, balki tasdiq sifatida shakllantirishga harakat qiling – "men o'zimni yaxshi his qilaman va kamroq tashvishlanaman" deb yozish o'rniga, "men xotirjamman va o'zimni baland va oson his qilyapman. Men barakalarimni tan olaman va bu kundan zavqlanaman."Bu hayotiy murabbiylik va terapiyaning ba'zi shakllarida qo'llaniladigan asosiy qoidadir – niyatingizni o'zingiz xohlamagan narsaga emas, balki o'zingiz xohlagan tajribaga qarating.
Eng muhimi, bir ta'minlash uchunmikrodozaning optimal so'rilishi, uni och qoringa, kunning birinchi taomidan kamida bir soat oldin oling.
Mashhur Mikrodozing ProtokollariBir nechta taniqli mikrodozing protokollari mavjud.
Ularning orasidagi asosiy farq-bu intervallar, ya'ni "o'chirilgan" kunlar soni - siz mikrodozani qabul qilmaydigan kunlar. Sog'lom protokollar dozalar orasida 1-3 dam olish kunini tavsiya qiladi.
Bunday protokollar eng yaxshi amaliyot hisoblanadi, chunki ular sizga bardoshlik yaratmasdan mikrodozangizning to'liq ta'sirini boshdan kechirishga imkon beradi. Biz bu erda muhokama qiladigan uchta eng mashhur protokol-Fadiman protokoli, Stamets to'plami va intuitiv mikrodozalash.
Fadiman ProtokoliThe
Fadiman protokoli, albatta, eng mashhur mikrodozing protokoli. Doktor Jeyms Fadiman tomonidan ushbu mikrodozing protokolining ta'sirini aniq tushunish uchun maxsus dam olish kunlari bilan tuzilgan.
Ushbu protokol, ayniqsa, yangi boshlagan mikrodozerlar uchun juda qulaydir, chunki u off kunlariga nisbatan mikrodozalash paytida sizning holatingizni aniq baholashga imkon beradi. Bu siz uchun saqlab qolish mumkin 3-kun microdosing tsikli o'z ichiga oladi 4 uchun 8 hafta, yoki abadiy. A 2 uchun 4 davri off hafta bag'rikenglik barpo oldini olish uchun xizmat qiladi.
Protokolga amal qilish juda oddiy
1-kun: 1-mikrodoza
Kun 2: o'tish (hech doza, ta'sirini o'lchash esa)
3-kun: doza yo'q
4-kun: 2-mikrodoza, so'ngra yana ikki kun dozasiz3 rd doza va hokazolar.
Sativex va nasha
Mikrodozalash uchun eng yaxshi moddalar
