Keraksiz ovqat iste'mol qilish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, ortiqcha shirinliklarni iste'mol qilish yoki kuniga olti stakan qo'shimcha kuchli kofe ichish bo'lsin, tana va ong muntazam ravishda iste'mol qilinadigan yoki qabul qilinadigan narsalarga o'rganib qoladi. Bundan kelib chiqadiki, to'satdan olib qo'yilgan har qanday narsa tanani va/yoki ongni ma'lum darajada noqulaylik holatiga keltirishi mumkin - bu tortib olinayotgan narsaga bog'liq - va u o'zini shunday tutadi. Bu dieting nisbatan yuqori qobiliyatsiz darajasi bilan, zimmasiga eng qiyin narsalardan biri bo'lib qolmoqda nima uchun asosiy sababi hisoblanadi. To'satdan sezilarli kaloriyalardan voz kechish yoki butun oziq-ovqat guruhlarini kamaytirish/qisqartirish ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan juda harakat qilmoqda. Haqiqatda, ko'p odamlar bu juda shuning uchun u bilan kurash.
Nasha nimaQaytish Sindromi?
Nasha foydalanuvchilari ko'pincha giyoh yoki geroin kabi jiddiy a sinfidagi dorilarni ishlatadiganlar bilan bir xil qavsga olinadi. Bu eng yaxshi bo'lsa-da,, kasal - ma'lum, va eng yomon juda zarar - bir butun sifatida shaxs va jamiyat uchun ham-bu keng ijtimoiy ong doirasida ustun hikoya aks ettiradi.
Chekinishi jihatidan, uzoq vaqt davomida nasha foydalangan kishilar yuqorida qaramay, ular alomatlar ta'siridan to'liq immun emasligini bilib xafa bo'lishi mumkin. Surunkali uzoq muddatli haddan tashqari foydalanishdan keyin keskin chekinish, asosan, xulq-atvor va kayfiyat bilan bog'liq yorug'lik va o'rtacha intensivlik alomatlari bilan ajralib turadigan o'ziga xos chekinish sindromini keltirib chiqaradi.
EkanCVSNING alomatlari aniq yoqimli emas va noqulaylik darajasida farq qilishi mumkin, hech kim tibbiy zo'ravonlikka ega emas, opioidni olib tashlashdan farqli o'laroq, bu hayot uchun xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Common alomatlar bosh og'rig'i bor, oshdi ishtaha, yorqin tushlar, asabiylashish, terlash, ko'ngil aynishi va uyqusizlik. Odatda, nasha olib tashlash alomatlari birinchi haftada yoki undan keyin bir joyga ko'tariladi va ikki hafta ichida yaxshilana boshlaydi
.
Nasha olib tashlashni qanday davolash mumkin
Ba'zi odamlar davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq deb hisoblashadi, ammo agar ular paydo bo'lsa, olib tashlashning noxush alomatlarini yumshatish choralari haqida ham bilib olishga arziydi.
Surunkali foydalanishdan keyin dastlabki 72 soat ichida ushbu maslahatlarga rioya qilish narsalarni ko'paytirishi mumkinoson.
Gidratlangan qolish
Ular aytganidek, suv hayot manbai; tananing 60-63% suvdan iborat ekanligini hisobga olsak, bu hidratsiyaning inson salomatligi va hayoti uchun qanchalik zarurligini ko'rsatadi.
Etarli miqdorda suv ichish - shakarli va kofeinli ichimliklardan saqlanish-tiklanish jarayonini samaraliroq qilishga yordam beradi.
Mashq qilish
Qaysi biri muntazam mashqlar foyda o'rganish mumkin internetda tadqiqot materiallar boylik bor. Albatta, sog'liqni saqlash va farovonligi uning umumiy ta'siri bilan bir qatorda,, bu uzoq muddatli nasha foydalanish to'plangan toksinlarni olib ter yordam berish uchun mashqlar uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.
Jismoniy mashqlar qilish uchun kuniga kamida 30 daqiqa sarflash idealdir.
Ovqatsog'lomroq
To'g'ri, katta plastinka keraksiz oziq-ovqat ta'mi kurtaklarini yuzaki qondirishi mumkin, ammo ularni iste'mol qilgandan keyin sekinroq va asabiyroq his qilishni kuting. Nasha chekinishi orqali yer bo'lsa, bu oziq-ovqat faqat jarayon yanada qiyin qiladi; sog'lom eb tana nosog'lom qayta ishlash uchun harakat jigar va buyrak overtaxing holda qaytish belgilari bilan jang qilish uchun kerak yoqilg'i beradi, Oziqjihatdan tanqis, arzimas ovqatlar.
Shuning uchun, ularni - hech bo'lmaganda vaqtincha - yangi meva va sabzavotlar bilan, shuningdek, ozgina oriq go'sht va/yoki baliq bilan, shuningdek sog'lom puls va don bilan almashtirishga arziydi.
Turli xil yengillik usullarini mashq qiling
Anksiyete nasha olishning asosiy alomatlaridan biri bo'lishi mumkin. Borbuni sinab ko'rishning ko'plab usullari, ammo unga qarshi kurashishning eng tasdiqlangan, samarali va oddiy strategiyalaridan biri bu dam olish mashqlarini bajarishdir.
Bu, ayniqsa, ehtiyotkorlik meditatsiyasi bilan shug'ullanadiganlar uchun samarali bo'lishi mumkin. Bu nima ekanligini bilmaydiganlar yoki bilmaydiganlar uchun bu aslida o'tgan voqealarni yoki kelajakdagi voqealarni ag'darish o'rniga, shu daqiqaga e'tibor qaratish orqali amalga oshiriladigan oddiy meditatsiyani anglatadi. Odatda bu kuniga atigi o'n daqiqani talab qiladi va sportchilar tomonidan siyosatchilarga jamoat ma'ruzachilariga qo'llaniladigan taniqli dam olish usuli hisoblanadi.
Jang olib chiqish
Vaziyatning og'irligiga qarab, nasha olib tashlash alomatlari farq qilishi mumkin. Bu bog'da bir yurish kabi silliq bo'lishi mumkin, bu bo'lishi mumkintepalikka chiqishdan biroz qiyinroq. Ba'zilar uchun, maxsus tibbiy nazorat detox markazida amalga oshirilayotgan bo'lsa qaytish ko'pincha eng qulay, professionallar bezovtalik bilan yordam jarayonini tezlashtirish mumkin.
Itlarda nasha zaharlanishi
Nasha: uning evolyutsiyasi haqida umumiy ma'lumot
